صحةطب وعلاج

طريقة التعامل مع فقدان الشهية أثناء الحمل

تعاني العديد من النساء من فقدان الشهية أثناء الحمل.
قد تجد أحيانًا أن الطعام غير جذاب ، أو قد تشعر بالجوع ولكن لا يمكنك اجبار نفسك لتناول الطعام.
إذا كنتي تتعاملي مع هذه الأعراض ، فقد ترغبي في معرفة الأسباب المحتملة لفقدان شهيتك ، ونصائح لمعالجتها ، ومتى يمكنك مقابلة أخصائي صحي.
تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن فقدان الشهية أثناء الحمل.

ما الذي يسبب فقدان الشهية أثناء الحمل؟

من الطبيعي أن تتقلب شهيتك ، خاصة وأن جسمك يخضع لتغييرات عديدة أثناء الحمل. إذا فقدت شهيتك ، فقد تواجه عدم اهتمام عام بجميع الأطعمة أو عدم الرغبة في تناول الطعام. ضع في اعتبارك أن فقدان الشهية يختلف من النفور إلى بعض الأطعمة المحددة ، وهو أمر شائع إلى حد ما أثناء الحمل.

قد تتسبب عدة عوامل في فقدان الشهية أثناء الحمل ، مثل ما يلي.

استفراغ و غثيان

الغثيان والقيء شائعان أثناء الحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى – على الرغم من أن بعض النساء قد يواجهن هذه الأعراض طوال فترة الحمل .

يمكن أن تؤثر الحالات الخفيفة والمتطرفة من الغثيان والقيء أثناء الحمل بشكل كبير على تناول الطعام والشهية.

أظهرت الأبحاث أن التقلبات في هرمونات اللبتين وموجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) أثناء الحمل قد تؤدي إلى انخفاض الشهية والمزيد من الغثيان والقيء .

أظهرت دراسة أجريت على 2270 امرأة حامل أنه من بين النساء المصابات بالغثيان والقيء المعتدل أو الشديد ، أبلغ 42٪ و 70٪ عن انخفاض مستوى تناول الطعام في الحمل المبكر ، على التوالي .

إذا كنت تعاني من فقدان الشهية بسبب الغثيان والقيء ، فحاول تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة ، وشرب السوائل بشكل منفصل عن وجباتك ، وتناول وجبات صغيرة أكثر تكرارًا.

يمكنك بسهولة تحمل الوجبات الخفيفة الجافة والمالحة مثل البسكويت المملح والمقرمشات ، بالإضافة إلى الأطعمة الخفيفة مثل صدور الدجاج المخبوزة.

ومع ذلك ، قد تحتاج إلى زيارة أخصائي صحي إذا كنت تعاني من حالات غثيان وقيء أكثر خطورة أثناء الحمل.

ظروف الصحة النفسية

قد تؤثر حالات الصحة العقلية المختلفة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب ، على شهيتك.

في الواقع ، قد تكون النساء الحوامل أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية بسبب التغيرات الجسدية والكيميائية الحيوية المختلفة. على وجه الخصوص ، قد يؤدي الاكتئاب إلى تغيير عادات الأكل ، بما في ذلك انخفاض الشهية وانخفاض تناول الأطعمة كثيفة المغذيات .

في دراسة أجريت على 94 امرأة حامل ، كان 51 ٪ من أولئك الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب لديهم مدخول غذائي ضعيف ، والذي ارتفع إلى 71 ٪ بعد 6 أشهر.

علاوة على ذلك ، يرتبط الاكتئاب أثناء الحمل بانخفاض الشهية للأطعمة الصحية ، وزيادة الشهية للأطعمة غير الصحية ، وانخفاض تناول العناصر الغذائية المهمة مثل حمض الفوليك والأحماض الدهنية والحديد والزنك. قد يؤثر ذلك سلبًا على صحة الجنين والأم.

لا يتم تشخيص اضطرابات الصحة العقلية بشكل عام أثناء الحمل بسبب الخجل الذي تشعر بعض النساء الحوامل بالتحدث عنه. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق ، فمن المهم استشارة أخصائي صحي موثوق به.

الأدوية

قد تتسبب بعض الأدوية الآمنة للاستخدام أثناء الحمل في حدوث آثار جانبية مثل انخفاض الشهية.

توصف مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أحيانًا للنساء الحوامل المصابات بالاكتئاب أو القلق .

يمكن أن تتسبب مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية في انخفاض الشهية. في الواقع ، أبلغت بعض النساء الحوامل عن فقدان كامل للشهية ، وشبع مبكر ، وفقدان الوزن بعد بدء بعض الأدوية المضادة للاكتئاب .

Olanzapine و buprenorphine هي أدوية أخرى قد تؤدي إلى انخفاض الشهية (11 مصدر موثوق ، 12 مصدر موثوق).

الأكل المضطرب

قد تعاني بعض النساء الحوامل من اضطرابات الأكل ، بما في ذلك فقدان الشهية والشره المرضي. يقدر الخبراء أن انتشار الأكل المضطرب عند النساء الحوامل يتراوح بين 0.6 و 27.8٪ .

يمكن أن يؤدي تناول الطعام المضطرب إلى تغيرات في الشهية ، ورهاب من زيادة الوزن ، وانخفاض تناول الطعام.

إذا كنتي حاملاً وتعاني من اضطراب في الأكل ، فاطلبي من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خيارات العلاج.

الأسباب المحتملة الأخرى

قد تعاني النساء الحوامل أيضًا من فقدان الشهية بسبب الحالات الطبية مثل الأورام وتأخر إفراغ المعدة وحرقة المعدة ومرض أديسون .

علاوة على ذلك ، قد تؤثر مستويات عالية من الإجهاد على صحة الأم وتسبب فقدان الشهية .

بالإضافة إلى ذلك ، قد تتسبب التغييرات المرتبطة بالحمل في الذوق والرائحة ونقص المغذيات في فيتامين ب 12 والحديد والانزعاج العام من حمل الطفل في فقدان الشهية لدى بعض النساء الحوامل.

ملخص
يعتبر الغثيان والقيء من أكثر الأسباب شيوعًا لفقدان الشهية أثناء الحمل ، على الرغم من وجود العديد من العوامل الأخرى.

طريقة علاج فقدان الشهية أثناء الحمل

إذا كنت تعاني من فقدان الشهية ، فقد تتساءل عن كيفية إعادة تناول الطعام إلى المسار الصحيح.

الأطعمة لتحديد الأولويات

هناك بعض الأطعمة التي يمكنك منحها الأولوية حتى إذا شعرت أنه لا يمكنك تناول وجبات كاملة. سيساعد ذلك على ضمان تناول مغذيات كافية لك ولطفلك.

العديد من الأطعمة التالية سهلة التحضير ، صغيرة الحجم ، وملؤها ، وسهلة على معدتك.

وجبات خفيفة غنية بالبروتين: بيض مسلوق ، زبادي يوناني ، حمص محمص ، جبن ومقرمشات ، شرائح دجاج ، ديك رومي أو لحم خنزير تقدم باردة
خضروات مليئة بالألياف: بطاطا حلوة ، فاصوليا خضراء ، جزر أطفال (على البخار أو نيء) ، وسلطة سبانخ نيئة
كميات حلو بسيطة: التوت الطازج ودقيق الشوفان والفواكه المجففة ومنتجات الألبان الباردة مثل الجبن العادي
الحبوب / النشويات الرقيقة: الكينوا والأرز البني والمعكرونة والمعكرونة والجبن والبطاطا المخبوزة أو المهروسة
حساء: حساء نودلز الدجاج وحساء أرز الدجاج
السوائل: مرق بسيط وعصائر صحية

استراتيجيات أخرى

إذا كان فقدان شهيتك مرتبطًا بالغثيان أو القيء ، فحاولي تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية ، والمكملات بالزنجبيل والثيامين. إذا كان الوخز بالإبر خيارًا لك ، فقد يساعد أيضًا .

قد يتطلب الغثيان والقيء الشديد طرق علاج مختلفة ، بما في ذلك الأدوية والسوائل الوريدية (IV) (27 مصدر موثوق به).

إذا كنتي تعاني من نقص المغذيات المرتبطة بفقدان الشهية ، فقد تحتاجي إلى مكملات عالية الجرعة لاستعادة المستويات الطبيعية. يجب وصف أي مكملات غذائية ومراقبتها من قبل أخصائي طبي .

يمكنك أيضًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للعلاج الفردي.

ملخص
إذا كنتِ تعانين من فقدان الشهية أثناء الحمل ، فينبغي إعطاء الأولوية للمرض ، وملء الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

متى يجب أن تشعري بالقلق

إذا كنتي تعاني من فقدان الشهية من حين لآخر أو فقدان الشهية لأطعمة معينة ، فلا داعي للقلق عادة طالما أنكِ تستهلكي ما يكفي من العناصر الغذائية على أساس يومي.

على سبيل المثال ، إذا كنتي تتناولي وجبات كثيفة المغذيات باستمرار وكان زيادة وزنك مناسبًا لتعزيز نمو الجنين ، فلا ينبغي أن يكون فقدان الشهية بين الحين والآخر مصدر قلق.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تفقد بعض النساء الحوامل شهيتهم لأطعمة معينة ، بما في ذلك الأطعمة العطرة للغاية واللحوم. ومع ذلك ، يعد هذا أمرًا شائعًا نسبيًا وليس عادةً سببًا للقلق.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تتناولي وجبات الطعام بانتظام أو تفقدي شهيتك لأكثر من يوم ، فيجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة.

وذلك لأنه من الضروري الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية لدعم صحتك ، وكذلك صحة طفلك المتنامي.

المضاعفات المحتملة المتعلقة بسوء تناوله أثناء الحمل

يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى العديد من المضاعفات المتعلقة بالحمل ، بما في ذلك ضعف نمو الجنين ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وفقدان الوزن الأمهات. كما أنه مرتبط أيضًا بوظيفة عقلية منخفضة ومشكلات سلوكية لدى الأطفال .

تعتبر المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة ضرورية للحفاظ على حمل صحي.

تتعرض النساء الحوامل اللواتي يعانين من ضعف الشهية المزمن لخطر الإصابة بفقر الدم ، وتشوهات نمو الجنين ، والولادة قبل الأوان .

ملخص
يمكن أن يؤدي فقدان الشهية المزمن أثناء الحمل إلى نقص التغذية ، مما قد يتسبب في العديد من الآثار الصحية السلبية لك ولطفلك.

المصدر

1 2الصفحة التالية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

انت تستخدم إضافة Adblock

لطفاً أطفئ حاجب الإعلانات فهي مصدر التمويل الذي يساعدنا على الاستمرارية