صحةطب وعلاج

طريقة تخفيف آلام المرارة بشكل طبيعي

آلام في المرارة

المرارة هي عضو يخزن ويطلق الصفراء في الجهاز الهضمي. تساعد الصفراء في عملية الهضم عن طريق تحطيم الدهون من الطعام الذي ينتقل إلى الأمعاء,تُرسل المرارة أيضًا الصفراء إلى الأمعاء الدقيقة ، وهي عملية تساعد مجرى الدم على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية بسهولة.
عندما يتم مقاطعة أي من هذه العمليات ، يمكنك تطوير عدد من المشاكل والالتهابات من مرض المرارة. أكثر أعراض مرض المرارة شيوعًا هو ألم الالتهاب. يحدث الألم عادةً في الجزء العلوي الأيمن من بطنك.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تواجهها ما يلي:

  • غثيان
  • التقيؤ
  • حمى
  • إسهال
  • البول الداكن

غالبًا ما يعالج الأطباء ألم المرارة باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات أو مسكنات الألم. ومع ذلك ، فإن بعض هذه الأدوية لها آثار جانبية خطيرة ويمكن أن تزيد من خطر التبعية.
أصبحت الأساليب الطبيعية لتخفيف الألم بديلاً عن الأدوية الضارة. قبل متابعة العلاجات الطبيعية ، استشر طبيبك حول الخيارات والمخاطر الخاصة بك. فيما يلي سبعة خيارات علاج طبيعي لآلام المرارة.

التمرين

يمكن أن يقلل النشاط البدني المنتظم من مستويات الكوليسترول ويساعد على منع تكون حصوات المرارة. على الرغم من صغرها ، يمكن أن تسبب حصوات المرارة التهابًا حادًا وألمًا وعدوى. يمكن أن تنمو أيضًا إلى أحجام أكبر.
يمكن أن يقلل الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني من آلام المرارة ويقلل من نوبات آلام المرارة.
يوصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى بـ 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني في الأسبوع لمنع زيادة الوزن وتحسين صحتك.
استشر طبيبك قبل القيام بأي نشاط شاق. في حين أن التمرين مفيد ، تسبب بعض الأنشطة ضغطًا على بطنك وقد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

التغييرات الغذائية

يمكن أن تساهم عادات الأكل السيئة وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون في أمراض المرارة وحصوات المرارة. النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة دهون أقل وألياف أكثر يمكن أن يمنع حصوات المرارة ويحسن صحتك.
الأطعمة المقلية وغيرها من الأطعمة أو التوابل التي تحتوي على الدهون – حتى صلصة السلطة – أكثر صعوبة في التكسير ويمكن أن تسبب الألم. يمكن أن تؤدي زيادة الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي ، مثل الخضار والفواكه ، إلى تحسين وظيفة المرارة ومنع المضاعفات.
بعض الأطعمة التي يجب أن تفكر في دمجها في نظامك الغذائي هي:

  • خضروات ذات اوراق داكنة
  • المكسرات
  • أرز بني
  • كل الحبوب
  • سمك
  • زيت الزيتون
  • فاصوليا
  • الحمضيات
  • منتج ألبان قليل الدسم

استخدام وسائل التدفئة الموضعية

استخدام الحرارة يمكن أن يكون مهدئًا ويخفف الألم. من أجل صحة المرارة ، يمكن للضغط الساخن أن يهدئ التشنجات ويخفف الضغط من تراكم الصفراء.
لتخفيف آلام المرارة ، بلل منشفة بالماء الدافئ وضعها على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك أيضًا استخدام وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن لنفس التأثير. كرر هذه العملية حتى يختفي الألم.
فقط كن حذرًا حتى لا تضع السطح الساخن مباشرة على جلدك ، لأنك قد تحرق نفسك.
يمكنك العثور على ضغط ساخن ووسادة تدفئة وزجاجة ماء ساخن عبر الإنترنت.

شاي النعناع

يحتوي النعناع على المنثول ، وهو مركب مهدئ يعزز تخفيف الألم. يمكن استخدامه لتخفيف آلام المعدة ، وتحسين الهضم ، وتخفيف الغثيان.
لتخفيف آلام المرارة وتحسين صحة المرارة ، يمكنك تجربة شرب شاي النعناع. يعتقد البعض أن شرب هذا الشاي بانتظام يمكن أن يقلل من كمية نوبات ألم المرارة التي قد تتعرض لها.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح الخام على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف آلام المرارة.
لعلاج آلام المرارة ، قم بإذابة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح بالماء الدافئ. ارتشف هذا المنشط حتى يهدأ الألم. من المهم عدم شرب خل التفاح مباشرة ، لأن الحمض يمكن أن يضر بأسنانك.

الكركم

الكركم هو نوع من التوابل يستخدم لعلاج العديد من الحالات الصحية. يحتوي الكركم على الكركمين ، المعروف بفوائده المضادة للالتهابات والشفاء.
يحفز الكركم المرارة على إنتاج المرارة ويساعد المرارة على إفراغ نفسها. لصحة المرارة ، يمكن أن يحفز الكركم تكوين الصفراء لتخفيف إفراغ المرارة. يمكن أن يقلل دمج الكركم في نظامك الغذائي من الالتهابات وآلام المرارة.
يمكن تحويل الكركم إلى شاي للشرب يوميًا لتخفيف الألم. يتوفر الكركمين أيضًا كمكمل فموي. قبل تناول أي مكمل غذائي ، ناقش الجرعات والمخاطر المناسبة مع طبيبك.

المغنيسيوم

يمكن أن يكون المغنيسيوم مكونًا مفيدًا لتفريغ المرارة. يمكن أن يخفف أيضًا من تقلصات وألم المرارة. يمكن أن يزيد نقص المغنيسيوم من خطر تكون حصوات المرارة.
لتخفيف أعراض الألم ، اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق المغنيسيوم في الماء الدافئ للشرب كل بضع ساعات. يمكنك العثور على مسحوق المغنيسيوم على الإنترنت.
يتوفر المغنيسيوم أيضًا كمكمل فموي. ناقش الجرعات المناسبة مع طبيبك

1 2الصفحة التالية
المصدر
healthline

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

انت تستخدم إضافة Adblock

لطفاً أطفئ حاجب الإعلانات فهي مصدر التمويل الذي يساعدنا على الاستمرارية